โรงพยาบาลรามคำแหง

ทำไม? ต้องวัดความฟิตของร่างกายด้วย VO2 Max เคยสงสัยกันไหม?… ว่าเวลาที่ไปออกกำลังกาย แล้วทำไมเหนื่อยง่ายจังเลย ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ สม่ำเสมอ แต่เหมือนไม่ช่วยให้เหนื่อยน้อยลงเลย…

เทคนิคการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างมือโปร ในภาวะกักตัวหรือ wfh กันแบบนี้ สวนสาธารณะต่างๆ ก็ถูกปิดอยู่ ทำให้หลายๆ คนงัดลู่วิ่งไฟฟ้ากลับมาใช้ที่บ้านกันอีกครั้งหลังจากเป็นที่แขวนเสื้อมานาน วันนี้พี่หมอรามเลยจะ…

ปวดเมื่อยทีไร.. ทำไม? ทาครีมสูตรร้อนแล้วจึงรู้สึกดี สายคนที่ออกกำลังกายต่างๆ เวลาเกิดอุบัติเหตุ ไม่ว่าจะเกิดการประทะกัน หรือเส้นพลิก เอ็นพลิกต่างๆ คงรู้จักการนวดด้วยยาที่ออกฤทธิ์ร้อนกันดีอยู่แล้ว…

4 Passion ในการออกกำลังกาย ทำตามแล้วรับรองไม่เบื่อ จุดที่ทำให้ใครหลายๆ คนออกกำลังกายไปสักระยะแล้วรู้สึกเบื่อ ไม่เหมือนช่วงแรกๆ ที่ออกกำลังกายใหม่ๆ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายข…

คำแนะนำจากหมอหัวใจ ออกกำลังกายด้วยการวิ่งช่วงบ่ายดีที่สุด สำหรับสายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น เชื่อว่าคงเคยทดลองวิ่งในช่วงเวลาต่างๆ เช้า สาย บ่าย เย็นกันมาหมดแล้วล่ะ ส่วนใครจะถนัดแบบไหนก็อยู่ที่พฤต…

เป็นโรคหัวใจก็ออกกำลังกายได้ด้วย Cardiac rehab ในความคิดของคนทั่วไป มักจะเข้าใจว่าผู้ที่ป่วยด้วยโรคหัวใจจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ เพราะเป็นเรื่องที่เสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน หรือกล้ามเนื้อหัวใจขา…

คืนความฟิตจากโรคหัวใจได้ด้วย Cardiac rehab ปกติแล้วเราอาจเคยได้ยิน คนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ หลังผ่าตัดหรือเข้ารับการรักษาแล้ว จะไม่สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ รวมถึงทำกิจกรรมที่โลดโผนหรือทำให้หัวใจทำง…