กรมอนามัย แนะเลือกอาหาร “ก่อน–หลัง” ออกกำลังกายสำคัญต่อพลังงานและกล้ามเนื้อ
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ความสำคัญกับ “มื้อก่อน–หลังออกกำลังกาย” ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการเพิ่มพลังงาน ลดการสลายกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นฟูร่างกาย…
