กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์รับวันดื่มนมโลก 1 มิถุนายน ชวนเด็กวัยเรียนวัยรุ่นดื่มนมจืดวันละ 2 แก้ว ควบคู่การมีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน และนอนก่อน 3 ทุ่มอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต สูงดี สมส่วน สุขภาพแข็งแรง พร้อมลดความเสี่ยงโรค NCDs ในอนาคต
แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า เด็กวัยเรียนวัยรุ่นเป็นช่วงวัยสำคัญของการเจริญเติบโต การดื่มนมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการส่งเสริมความสูง แต่ควรทำควบคู่กับการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยแนะนำให้เด็กดื่มนมจืดวันละ 2 แก้ว มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน และเข้านอนก่อนเวลา 21.00 น. อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต หรือ Growth Hormone ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นายแพทย์ปกรณ์ ตุงคะเสรีรักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัยได้ขับเคลื่อนแคมเปญ “Stop Fat, Start Fit: ภารกิจพิชิตสูง” เพื่อกระตุ้นให้เด็กไทย “กระโดด โลด เต้น เล่น 60 นาที” ผ่านกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับวัย โดยได้พัฒนาชุดกิจกรรม Kid Jump (ชุดท่ากระโดด) และ Kid Grow (ชุดท่ายืดเหยียด) เพื่อส่งเสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยให้เด็กสูงดี สมส่วน และลดความเสี่ยงโรค NCDs ในอนาคต
ด้าน นายแพทย์วันฉัตร ชินสุวาเทย์ ผู้อำนวยการกองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กล่าวเพิ่มเติมว่า กรมอนามัยแนะนำแนวทาง “10–20–30” เพื่อให้เด็กสะสมกิจกรรมทางกายครบ 60 นาทีต่อวัน ประกอบด้วย 10 นาทีช่วงเช้า ขยับร่างกายก่อนเรียน เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายและสมอง 20 นาทีช่วงพักกลางวัน กระโดด วิ่ง เล่น เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ และ 30 นาทีหลังเลิกเรียน ออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมที่ชอบ ทั้งนี้ แนวทางดังกล่าวสอดคล้องกับแนวคิด Every Move Counts – ทุกขยับ นับหมด เพื่อส่งเสริมให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหักโหม แต่ทุกการเคลื่อนไหวล้วนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และสามารถทำได้ทุกวันทั้งที่บ้าน โรงเรียน และชุมชน เพื่อสร้างพื้นฐานสุขภาพที่ดีให้เด็กไทยเติบโตแข็งแรง สมวัย และมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว
