บทความการดูแลสุขภาพในวัย 40+ เตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรง
เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ ร่างกายจะเริ่มต้องการการเอาใจใส่ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การศึกษาบทความการดูแลสุขภาพ เพื่อนำมาปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ จึงไม่ใช่เรื่องของการควบคุมรูปร่างเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องของการวางรากฐานเพื่อการมีอายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ (Longevity) และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ 1. ปรับโภชนาการ เน้นสารอาหารชะลอวัยและสร้างมวลกล้ามเนื้อ สิ่งแรกที่ต้องปรับเปลี่ยนเมื่อย่างเข้าสู่วัยกลางคนคือเรื่องของอาหารการกิน…
