“ฝึกหายใจทุกวัน ช่วยลดความไม่สบายใจได้จริง?” ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชวนดูแลสุขภาพกายใจ กับ “ธรรมะในสวน” ปีที่ 3
หายใจให้ลึก…แล้วปล่อยใจให้เบาลง “ข้อมูลจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ระบุว่า การฝึกหายใจลึกด้วยการสูดลมหายใจเข้าท้องแล้วผ่อนออกช้า ๆ ประมาณ 4–5 ครั้ง สามารถช่วยทำให้รู้สึก…
