เทรนด์การดูแลสุขภาพมาแรงที่กำลังเข้ามาเปลี่ยนทั้งไลฟ์สไตล์ เป้าหมาย และพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้คนไปจากเดิม นิยามของการมีสุขภาพดีไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่าง แต่เป็นศักยภาพร่างกายที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรง ความอึด การเคลื่อนไหวที่พร้อมสำหรับทุกการแข่งขัน ทำให้การฝึกแบบ HIIT และ Hybrid Training ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ความนิยมดังกล่าวยังสะท้อนให้เห็นจากจำนวนผู้เข้าร่วม Functional Group Class ของ Fitness First ที่เฉลี่ยราว 33,000 คนต่อเดือน เพิ่มขึ้น 10% เมื่อเทียบกับปี 2025 ทำให้ Fitness First เดินหน้าผลักดันแคมเปญ “HOUSE OF HIIT” ให้เป็นศูนย์รวมคลาสและการฝึกสายเข้มข้นที่ออกแบบมาให้ทุกคนสามารถเลือกพัฒนาศักยภาพได้ตามเป้าหมาย
คุณทนงศักดิ์ วงษาโสม Fitness Training & Development Manager บริษัท อีโวลูชั่น เวลล์เนสส์ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า “HOUSE OF HIIT มีจุดเด่นทั้งจำนวนคลาส ความหลากหลายของโปรแกรม และคุณภาพการฝึกที่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่เชี่ยวชาญ โดยปัจจุบัน Fitness First มีคลาส HIIT ให้เลือกมากกว่า 5,000 คลาสต่อเดือน ครอบคลุมทั้ง 32 สาขา พร้อม Certified Coach มากกว่า 200 คน ที่คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด”
สำหรับคลาสไฮไลท์ยอดนิยมจาก HOUSE OF HIIT มีให้เลือกหลากหลายตามสไตล์ตามการฝึกและความชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น
X-FORCE สนุก ท้าทาย เล่นเกมทีม
X-FORCE เป็นคลาสสร้างความแข็งแรงที่มาในบรรยากาศกาศสุดสนุกผสาน Functional Training เข้ากับ Gamification โดยจะมีการเก็บคะแนนและการแข่งขันเป็นทีม ซึ่งผู้เข้าร่วมจะได้ฝึก Resistance Training แต่ละสเตชันทั้งหมดภายในเวลา 45 นาที เป็นรูปแบบ Superset และท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำงานร่วมกัน เพื่อพัฒนาทั้ง Muscle Strength, Endurance และทักษะเชิงกีฬา เหมาะสำหรับผู้ต้องการวางพื้นฐานเพื่อต่อยอดสู่การแข่งขันอย่าง HYROX และ REDLINE
HIIT X Strength สร้างความแข็งแรงทั่วร่างกาย
คลาสฝึก Functional Circuit Training ที่ใช้เวลาทั้งหมด 30 นาที เน้นฝึก Resistance แบบใช้อุปกรณ์ Freestyle และ Body Weight โดยแต่ละสเตชันออกกำลัง 45 วินาที พัก 15 วินาที ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการฝึก Strength อย่างมีประสิทธิภาพ
HIIT X Power เพิ่มพลัง ความเร็ว และความคล่องตัว
เน้นพัฒนา Power, Speed และ Agility ผ่านการฝึกในเวลา 30 นาที โดยออกกำลังกายสเตชันละ 30 วินาที สลับพัก 30 วินาที ช่วยเสริม Cardio Endurance ควบคู่กับ Explosive Power เหมาะกับผู้ที่ต้องการเคลื่อนไหวได้รวดเร็ว คล่องตัว ช่วยเสริมทั้งความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความสามารถในการออกแรงอย่างฉับไว เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ Functional Training และนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มสมรรถภาพ
HIIT X Hybrid รวม Strength และ Cardio ในคลาสเดียว
HIIT X Hybrid ผสาน Functional Training และ Cardio โดย workout 60 วินาที สลับพัก 30 วินาที ช่วยพัฒนาทั้ง Muscle Strength, Cardio Endurance และ Explosive Power เหมาะกับผู้ที่ต้องการความฟิตแบบรอบด้าน รวมถึงผู้ที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขันอย่าง HYROX หรือ REDLINE
HYROX เตรียมสมรรถภาพสำหรับสนามแข่งขัน
นอกจากนี้ยังมีคลาสฝึกเตรียมตัวสำหรับ HYROX ที่ผสานทั้ง Running, Strength และ Functional Training พร้อมฝึกใช้อุปกรณ์อย่าง Treadmill, SkiErg และ Rower ภายในเวลา 45 นาที โดยมีโปรแกรมให้เลือกตามเป้าหมายตั้งแต่ HYROX Foundation สำหรับสร้างพื้นฐานการฝึก, HYROX Engine ที่เน้น Cardio และ Muscular Endurance, HYROX Power สำหรับพัฒนา Strength และ Explosive Power ไปจนถึง HYROX Complete ที่รวมการฝึกหลายด้านเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันอย่างครบวงจร
REDLINE ทดสอบความพร้อมก่อนลงสนามจริง
อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความท้าทายกับ REDLINE คลาส Functional Training 45 นาทีที่ผสมผสาน Strength และ Cardio พร้อมนำรูปแบบการเคลื่อนไหวและท่าออกกำลังกายจากการแข่งขัน REDLINE Fitness Games มาใช้ในการฝึก เพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความทนทาน Agility และ Explosive Power ควบคู่กัน
ไม่ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายจะเป็นอะไร ที่ Fitness First มีให้ฝึกพร้อมรอบด้าน ผู้สนใจสามารถค้นหาคลาสที่ใช่ เช็กตารางการฝึก และสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง https://www.fitnessfirst.com/th/th/pr หรือ Fitness Helpline : 02-118-6665