ปวดเข่าไม่ใช่เรื่องไกลตัว! คนไทยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายผิดวิธีอาจยิ่งทำร้ายข้อ

thaipr.net — Fri, 12 Jun 2026 10:29:00 +0700

ในวันที่คนไทยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่บ้านมากขึ้น “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญพลังงานเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้การดูแลสุขภาพเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องอาการปวดเข่า เข่าฝืด หรือแรงกระแทกระหว่างการเดินและวิ่ง Johnson Fitness and Wellness จึงชวนคนไทยให้ความสำคัญกับการเลือกลู่วิ่งที่มี “ระบบรองรับแรงกระแทก” ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสบายในการใช้งาน ลดภาระต่อข้อเข่า และรองรับการออกกำลังกายในบ้านได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีผู้ใช้งานหลายช่วงวัย ปัญหาอาการปวดเข่าและข้อเข่าเสื่อมกำลังเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น ทั้งในผู้สูงอายุ วัยกลางคน รวมถึงผู้ที่ใช้งานข้อเข่าหนักหรือออกกำลังกายผิดวิธี อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่ ปวดรอบข้อเข่า เข่าฝืดตึงในช่วงเช้า ลุกนั่งแล้วเจ็บ ขึ้นลงบันไดไม่คล่อง มีเสียงกรอบแกรบ หรือเริ่มรบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวัน องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ในปี 2562 มีผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมทั่วโลกราว 528 ล้านคน เพิ่มขึ้น 113% เมื่อเทียบกับปี 2533 โดยพบที่ข้อเข่ามากที่สุดประมาณ 365 ล้านคนทั่วโลก ขณะที่ประเทศไทยมีข้อมูลจากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่าในปี 2561 มีคนไทยป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากกว่า 6 ล้านคน สะท้อนให้เห็นว่าการดูแลข้อเข่าไม่ใช่เรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่เป็นเรื่องที่ทุกคนควรเริ่มใส่ใจตั้งแต่วันนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า การออกกำลังกายยังคงเป็นสิ่งจำเป็นต่อการดูแลร่างกายและข้อเข่า […]

The post ปวดเข่าไม่ใช่เรื่องไกลตัว! คนไทยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายผิดวิธีอาจยิ่งทำร้ายข้อ appeared first on ThaiPR.NET.