ThaiPR.NET

ตรวจคัดกรองมะเร็งปอดด้วย Low Dose CT Scan

thaipr.net — Fri, 12 Dec 2025 11:37:44 +0700

มะเร็งปอด ถือเป็นหนึ่งในภัยเงียบ ที่น่ากลัวในวงการแพทย์ เพราะในระยะเริ่มต้นมักไม่แสดงอาการที่ชัดเจน ทำให้ผู้ป่วยจำนวนมาก กว่าจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อโรคได้ลุกลามไปมาแล้ว การตรวจคัดกรองตั้งแต่เนิ่นๆ อาจช่วยชีวิตได้ เพราะมะเร็งปอดไม่ใช่เรื่องของคนสูบบุหรี่อย่างเดียว คนทั่วไปก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน นายแพทย์ ธิติ เจษฎารมย จาก Addlife Medical Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้มาให้ความรู้เรื่องมะเร็งปอดว่าเกิดจากอะไร มะเร็งปอด เกิดจากเซลล์ในปอดที่โตผิดปกติ แล้วขยายตัวเร็วจนเป็นก้อน แล้วแพร่ทั่วร่างกายมี 2 แบบ แบบเซลล์ใหญ่ เจอบ่อย 9 ใน 10 คนของคนที่เป็นมะเร็งปอด โตช้าหน่อย แบบเซลล์เล็ก เจอ 1 ใน 10 คน แต่โตเร็วมาก อันตรายสุด มักพบในคนที่สูบบุหรี่ แม้ว่าจะไม่มีอาการ ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งปอดได้ ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ ไม่สูบบุหรี่ก็เป็นได้ อยู่ในเมือง ฝุ่นเยอะ (5) อายุ 50 ปีขึ้นไป […]

The post ตรวจคัดกรองมะเร็งปอดด้วย Low Dose CT Scan appeared first on ThaiPR.NET.

เติมความสดชื่นด้วยน้ำผักผลไม้

thaipr.net — Mon, 24 Nov 2025 08:46:11 +0700

น้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มที่นอกจากจะช่วยเติมน้ำ และความสดชื่นให้กับร่างกายในวันที่อ่อนล้าแล้ว แท้ที่จริง เครื่องดื่มแก้วนี้ยังมีประโยชน์ดีๆ ซ่อนอยู่อีกมาก ทั้งในส่วนของวิตามิน กากใยอาหาร และน้ำตาลที่อยู่ในรูปที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้งานได้ ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก จึงชวนมาดูกันว่าน้ำผัก น้ำผลไม้ ชนิดใด เหมาะกับใครบ้าง นอกจากอร่อยแล้ว ยังได้รักษาสุภาพ ในแบบที่ไม่ต้องพึ่งยาเลยล่ะค่ะ สำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ กับไลฟ์สไตล์ที่ต้องเดินทางฝ่าการจราจร มาเข้างานตั้งแต่เช้า จนกว่าจะถึงเวลาเลิกงานก็ค่ำมืด วันทั้งวันต้องใช้สายตากับการจ้องมองจอคอมพิวเตอร์นานๆ ทำให้สายตาพร่า อ่อนล้า และกล้ามเนื้อตาต้องทำงานหนัก น้ำผลไม้ ที่แนะนำ คือน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของผลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่ แบล๊คเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่ เพราะมีน้ำตาลจากธรรมชาติที่จะช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย กับรสชาติเปรี้ยวอมหวานของเบอร์รี่ที่จะทำให้รู้สึกสดใส นอกจากนั้น ยังมีปริมาณวิตามินซีสูงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินเอจากผลเบอร์รี่ที่ช่วยบำรุงสายตาที่เหนื่อยล้าอีกด้วยค่ะ สำหรับผู้เครียดเป็นประจำ มีภาวะความตึงเครียดที่ทำให้เลือดหมุนเวียนไม่สะดวก อาจนำไปสู่อาการปวดหัวไมเกรนได้ง่ายๆ น้ำผลไม้ที่จะมาช่วยทุเลาอาการปวดนี้ได้ดีก็คือน้ำบล็อกโคลี่ค่ะ แมกนีเซียมที่มีอยู่เป็นจำนวนมากในบล็อคโคลี่จะช่วยลดความถี่ของอาการปวดหัวจากไมเกรน นอกจากนั้นยังช่วยควบคุมปริมาณอินซูลิน และระดับของน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่ป่วยบ่อย ร่างกายที่ขาดภูมิคุ้มกัน โดนฝนนิด อากาศเปลี่ยนหน่อย ก็พาลจะเจ็บป่วยกันได้ง่ายๆ ต้องมองหาน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซี สูงๆ ค่ะ น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ น้ำฝรั่ง […]

The post เติมความสดชื่นด้วยน้ำผักผลไม้ appeared first on ThaiPR.NET.

ท้องอืด ลมในท้องเยอะ ต้องแก้อย่างไร

thaipr.net — Mon, 27 Oct 2025 16:25:47 +0700

คุณเป็นแบบนี้อยู่มั้ยคะ ท้องอืด ลมในช่องท้องเยอะ ท้องผูกเป็นประจำ เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม ตรวจหาโรคทางลำไส้ โรคในช่องท้อง หรือในช่องอกก็ปกติ แต่เมื่อไปตรวจทางกายภาพบำบัดพบว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจากโครงสร้างร่างกายที่ไม่สมดุล อาการที่กล่าวมาข้างต้นสัมพันธ์กับโครงสร้างร่างกายที่ไม่สมดุลอย่างไร คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาให้ข้อมูลเรื่องนี้ว่า ช่องท้องของคนเราจะมีระบบประสาทที่มาควบคุมการทำงานแยกจากส่วนอื่น จนได้ชื่อว่าเป็น “สมองที่ 2” ระบบประสาทนั้นชื่อว่าEnteric System เป็นการทำงานอยู่นอกเหนือการสั่งการด้วยสมอง เป็นส่วนของร่างกายที่มีการควบคุมการทำงานด้วยระบบประสาทอัตโนมัติ และอีกส่วนส่วนหนึ่งที่ผ่านเส้นประสาทสมอง คู่ที่10 ซึ่งระบบประสาท Enteric System เป็นรากประสาทที่ออกมาจากแกนกลางกระดูกสันหลัง แล้วส่งกระแสประสาทผ่านไปกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในช่องท้อง ด้วยเหตุผลดังกล่าว หากโครงสร้างร่างกาย หรือแนวกระดูกสันหลังของเรา ขาดความยืดหยุ่น มีการยึดติด ก็มักส่งผลถึงระบบการทำงานในช่องท้องได้ ไม่ว่าจะเป็นการจำกัดการไหลเวียนของระบบประสาท หรือความตึงรั้งต่อเนื่องไปถึงผนังช่องท้อง เหล่านี้ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ในช่องท้องได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ จนไปถึงท้องผูก เมื่อมีปัญหาในช่องท้อง มักกระทบกับช่องอก ซึ่งจะมีกระบังลมคั่นอยู่ เมื่อลมเยอะ […]

The post ท้องอืด ลมในท้องเยอะ ต้องแก้อย่างไร appeared first on ThaiPR.NET.

8 อาหารลดอาการอ่อนเพลีย

thaipr.net — Tue, 07 Oct 2025 15:36:42 +0700

ด้วยไลฟ์สไตล์ที่ทั้งเคร่งเครียด เร่งรีบ และแบกความรับผิดชอบไว้มากมาย ทำให้เมื่อถึงเวลาพักผ่อนก็จัดเต็มกันแบบสุดเหวี่ยง หรือที่เรียกว่า Work Hard, Play Harder จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการ ‘อ่อนเพลีย’ ตามมาให้เห็น เรียกได้ว่านี่คือหนึ่งในปัญหาที่ทั้งวัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุต้องประสบพบเจอ ซึ่งนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยได้คือ การรับประทานอาหารลดอ่อนเพลีย สำหรับใครที่ยังไม่ทราบว่าร่างกายอ่อนเพลียกินอะไรดี พญ.กฤดากร เกษรคำ จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาแนะนำ 8 อาหารลดอาการอ่อนเพลีย ให้คุณเลือกกินเพื่อเติมความไบรต์ได้ทั้งวัน 1.กล้วย กล้วยเป็นแหล่งพลังงานชั้นเลิศ และร่างกายซึมซับได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน อีกทั้งกล้วยยังมีโพแทสเซียม ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อและความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การกินกล้วยในช่วงกลางวันคือหนึ่งในอาวุธลับสำหรับสู้กับความอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี 2.ควินัว ร่างกายอ่อนเพลียกินอะไรดี? ควินัว คือตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะธัญพืชชนิดนี้อุดมด้วยสารอาหารซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ และโปรตีนสูง นอกจากนี้ ยังมีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม […]

The post 8 อาหารลดอาการอ่อนเพลีย appeared first on ThaiPR.NET.

ผ่อนคลาย ลดอาการเครียดด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติ

thaipr.net — Thu, 18 Sep 2025 10:37:47 +0700

การใช้กลิ่นบำบัดโรค กลิ่นหอม กับการบำบัดโรคต่างๆ มีความเชื่อมโยงกันอย่างไร? อาจเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย แต่หากเรารู้จักกับการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เราก็จะพบกับความสัมพันธ์บางอย่างที่เชื่อมโยงและส่งผลถึงกัน เช่น จมูกของเราเป็นอวัยวะที่ไวต่อการรับรู้กลิ่นมาก และการรับกลิ่นนั้นก็ทำโดยระบบประสาทที่เชื่อมโยงกับสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ต่างๆ ทั้งความรู้สึกสุข ตื่นเต้น หดหู่ รวมไปถึงอารมณ์ทางเพศอีกด้วย กลิ่นจึงมีผลโดยตรงต่อสมองส่วนนี้ ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก ชวนมารู้จัก ความสัมพันธ์ของกลิ่น และอารมณ์ กลิ่นบำบัดที่เหมาะมากสำหรับคนในยุคนี้ที่มีความเสี่ยงสูงต่ออาการป่วยด้วยปัญหาจากความเครียด ทั้งไมเกรน อาการวิตกกังวล ช่วงฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงก่อนมีประจำเดือน รวมถึงโรคยอดนิยม อาทิ ความดันโลหิตสูง อาการเกี่ยวกับลำไส้ระคายเคือง ผิวหนังอักเสบ อาการปวดจากการที่กล้ามเนื้อตึงเครียด และอาการที่เกี่ยวกับสภาพทางจิตใจ ทำให้สปาหลายๆ แห่งต่างนำเรื่องกลิ่นบำบัดไปใช้เพื่อสร้างความผ่อนคลายทั้งในด้านอารมณ์ และร่างกายให้กับผู้ที่เข้ามาใช้บริการ โดยทั่วไป การบำบัดด้วยกลิ่นหอมนั้น มักจะประกอบรวมกับการนวด โดยการนวดนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบำบัด เนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกมีชีวิตชีวา กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบน้ำเหลือง รวมถึงผ่อนคลายอาการเจ็บปวดอีกด้วย การนวดยังจะช่วยให้ผู้บำบัดทราบว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนตึง ส่วนไหนไวต่อความรู้สึก ซึ่งตัวผู้ถูกบำบัดเองมักจะไม่เคยทราบมาก่อน ปกติแล้ว การบำบัดด้วยกลิ่นในระยะเริ่มต้นอาจทำเป็นประจำสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง เมื่อได้ทำการบำบัดแล้วสักระยะหนึ่ง ก็อาจลดความถี่ลงเหลือเพียงเดือนละหนึ่งถึงสองครั้ง สำหรับในกรณีที่ไม่มีเวลาไปนวด เรายังคงสามารถใช้กลิ่นบำบัดได้เช่นกันค่ะ เพราะนอกจากการนวดแล้ว การการบำบัดโดยกลิ่นในระดับหนึ่งนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น การหยดน้ำมันหอมลงอ่างอาบน้ำอุ่นๆ ก่อนลงไปแช่และสูดดมกลิ่นหอมในระหว่างการอาบน้ำ การใช้เครื่องพ่นไอน้ำปล่อยกลิ่นหอมในห้องที่เราอยู่ […]

The post ผ่อนคลาย ลดอาการเครียดด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติ appeared first on ThaiPR.NET.

โรคไทรอยด์ไม่ใช่เรื่องไกลตัว

thaipr.net — Thu, 04 Sep 2025 08:55:30 +0700

โรคไทรอยด์ หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องไกลตัวและเกิดขึ้นได้ยาก แต่แท้จริงแล้วบางคนอาจมีภาวะไทรอยด์ผิดปกติโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งไทรอยด์ต่ำหรือสูง และเป็นแบบที่มีหรือไม่มีอาการก็ได้ และสิ่งที่กระตุ้นทำให้เกิดไทรอยด์ผิดปกติได้ง่ายๆ คือ เกิดจากความเครียดสะสม พักผ่อนน้อย และมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ไม่ปกติ จึงเป็นเรื่องที่ควรระวัง พญ. น้ำทิพย์ พันธ์ทิพทวี จาก Addlife Healthy-Aging and Medical Check-Up ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้มาให้ข้อมูลว่าต่อมไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกาย หากเสียหายไป ระบบต่างๆ ของร่างกายก็เสี่ยงที่จะรวนหรือผิดปกติได้ เพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับโรคไทรอยด์กันมากขึ้น ว่าเกิดจากอะไรได้อีกบ้าง รวมถึงมีอาการ และแนวทางการรักษาได้อย่างไร ต้องเริ่มกันที่สาเหตุของโรคไทรอยด์กันก่อนเลยค่ะ โรคไทรอยด์เกิดจากอะไร? โรคไทรอยด์ เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ปกติ จนทำให้ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ออกมาสูงหรือต่ำเกินไป โดยมีปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้น คือ แล้วจะรักษาหายไหม สามารถรักษาได้ค่ะ แต่ต้องใช้วิธีที่เหมาะสมกับภาวะไทรอยด์ของแต่ละคน ซึ่งแบ่งออกเป็น ดังนี้ 1.ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานสูง (Hyperthyroidism) หรือไทรอยด์เป็นพิษ เมื่อภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความผิดปกติ ส่งผลให้สร้างสารภูมิต้านทานมาต่อต้านตนเอง ทั้งยังกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์ทำงานมากขึ้น และหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ออกมาจนเกินความจำเป็นของร่างกาย โดยมีอาการและแนวทางการรักษาดังนี้ […]

The post โรคไทรอยด์ไม่ใช่เรื่องไกลตัว appeared first on ThaiPR.NET.

โรคติดต่อที่ต้องระวังในหน้าฝน

thaipr.net — Wed, 06 Aug 2025 17:15:08 +0700

เข้าหน้าฝนแล้ว หลายๆ คนอาจไม่ชอบเท่าไร โดยเฉพาะในสังคมเมือง ฝนตกทีไร ปัญหาที่ตามมา การจราจรติดขัด รถติด เดินทางไม่สะดวก ตากผ้าไม่แห้ง และอีกปัญหาที่ตามมาคือ โรคติดต่อที่มากับหน้าฝนนั่นเอง ซึ่งเป็นฤดูที่มีการระบาดและแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ง่าย โดยเฉพาะเด็กเล็กและผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ให้ข้อมูลว่า ช่วงฤดูฝนเป็นช่วงเวลาที่ต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษเรื่องสุขภาพ เนื่องจากความชื้นในอากาศที่สูงขึ้นเอื้อต่อการเจริญเติบโตและแพร่กระจายของเชื้อโรคต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมักจะแพร่ระบาดได้ง่าย และมีลักษณะอาการที่คล้ายคลึงกันหลายโรค ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ เกิดจากเชื้อไวรัส Influenzae มักมีอาการปวดศีรษะ ไอแห้ง น้ำมูก ไข้สูง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โควิด 19 มักมีไข้สูง น้ำมูก ไอ มีเสมหะ เจ็บคอ […]

The post โรคติดต่อที่ต้องระวังในหน้าฝน appeared first on ThaiPR.NET.

เช็กด่วน! ผิวคุณกำลังส่งสัญญาณแก่ก่อนวัยหรือเปล่า

thaipr.net — Mon, 14 Jul 2025 14:10:18 +0700

การแก่ของผิวเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น แต่ในบางครั้งผิวก็อาจแก่ก่อนวัยอันควร ซึ่งทำให้ผิวดูไม่สดใส ขาดความกระชับ และมีริ้วรอยต่างๆ ปรากฏอย่างชัดเจน นพ. กิตติพงศ์ พงศ์แพทย์พิพัฒน์ แพทย์ Anti-aging medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ชวนสาวๆ มาเช็กผิว ว่าผิวกำลังส่งสัญญาณที่บ่งชี้ภาวะผิวแก่ก่อนวัยอยู่หรือไม่ ริ้วรอยบนใบหน้า โดยสามารถสังเกตได้จากมีริ้วรอยเล็กหรือริ้วใหญ่บนใบหน้า ได้แก่ ริ้วรอยบริเวณหางตา หน้าผากและระหว่างคิ้ว ส่วนใหญ่แล้วริ้วรอยเหล่านี้จะเป็นบริเวณที่ใช้กล้ามเนื้อเพื่อแสดงสีหน้า การสูญเสียคอลลาเจนและอิลาสติน ที่เป็นองค์ประกอบในผิวหนัง ผิวจะมีความยืดหยุ่นลดลง ผิวบางลง มีความหย่อนคล้อยมากขึ้น บริเวณที่มักสังเกตได้ ได้แก่ แก้ม คางและหนังตา สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ มีจุดดำ จุดสีน้ำตาลและฝ้า ผิวที่หยาบกร้านมากขึ้นและมีรูขุมขนกว้าง ผิวแห้ง ไม่กักเก็บความชุ่มชื้นได้เท่าเดิม ทำให้เกิดผิวแห้งกร้าน ผิวลอกเป็นขุยและมีการอักเสบได้ ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย รังสี UV จากแสงแดด ไทยเป็นประเทศเมืองร้อน จึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ต้องเจอแสงแดดรังสี UV ทุกวัน […]

The post เช็กด่วน! ผิวคุณกำลังส่งสัญญาณแก่ก่อนวัยหรือเปล่า appeared first on ThaiPR.NET.

ทำไม? ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด จึงมาเป็นแพ็กเก็จ

thaipr.net — Mon, 30 Jun 2025 11:15:15 +0700

ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด สาเหตุและอาการ นี่คือการส่งสัญญาณเตือนจากร่างกายแล้วว่า เราใช้งานหนักเกินไป มักจะพบปัญหาเหล่านี้กับหนุ่มสาวออฟฟิศ แต่โรคภัยไข้เจ็บของคนในยุคปัจจุบันนี้มักมากับความเจริญก้าวหน้าของเทคโนโลยีต่างๆ อย่างโทรศัพท์ แทปเลท มีประโยชน์ หากใช้ไม่ถูกต้อง ไม่ถูกทาง มักก่อให้เกิดโทษ จะเห็นได้ว่าอาการปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด สามารถเกิดได้กับทุกวัยที่ใช้เทคโนโลยีนานเกินไป คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) เผยว่า ในยุคของ Social media ผู้คนติดต่อสื่อสารกันผ่านโลกอินเตอร์เน็ต ติดสมาร์ทโฟน ติดแทปเลท ติดไอแพด ไอโฟน หันไปทางไหนก็เห็นคนก้มมองจอตลอดเวลา ผู้คนสื่อสารกันแบบไม่ต้องเห็นหน้า พิมพ์ตัวอักษรผ่านเครื่องมือซึ่งมีขนาดเล็ก หากลองหลับตานึกภาพก็จะเห็นท่าทางของผู้คนที่ก้มคอ คางยื่น หลังค่อม ไหล่งุ้ม ตัวงอมาด้านหน้า ฯลฯ ท่าทางทั้งหมดนั้นส่งผลเสียต่อโครงสร้างร่างกายมากๆ เลย พฤติกรรมอุ้งมือต้องงอตลอดเพื่อถือสมาร์ทโฟน ข้อมือเกร็งงอค้างไว้ ศอกอยู่ในท่างอค้างตลอดเวลา ไหล่จะงุ้มงอและลำตัวจะค่อมพับมาด้านหน้า คอก้ม คางยื่นจากการจ้องมองจอ ฯลฯ ท่าทางเช่นนี้หากเล่นทุกวัน วันละหลายๆ […]

The post ทำไม? ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด จึงมาเป็นแพ็กเก็จ appeared first on ThaiPR.NET.

การเผาผลาญแคลอรี่หลังออกกำลังกายคืออะไร

thaipr.net — Fri, 20 Jun 2025 13:49:40 +0700

รู้ไหมคะว่า หลังจากออกกำลังกายแล้ว ร่างกายยังคงมีการเผาผลาญแคลอรี่อย่างต่อเนื่อง หรือที่เรียกว่า “EPOC” หรือ Excess Post-Exercise Oxygen Consumption ซึ่งเป็นการบริโภคออกซิเจนส่วนเกินหลังการออกกำลังกาย กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและส่งเสริมการลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ มีข้อดีอย่างนี้แล้ว พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) พามาทำความรู้จัก EPOC คืออะไร การออกกำลังกายแบบไหนมีผลต่อ EPOC และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) คือปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายใช้เพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายกลับสู่ภาวะปกติ ซึ่งรวมถึงการเติมเต็มออกซิเจนในกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไป และขจัดของเสียจากกระบวนการเมตาบอลิซึม ซึ่งการออกกำลังกายแต่ละประเภท ระยะเวลาในการออกกำลังกาย ส่งผลต่อระดับ EPOC แตกต่างกัน ประเภทของการออกกำลังกาย คาร์ดิโอแบบเข้มข้น (HIIT):การออกกำลังกายที่มีช่วงระยะสั้นแต่ใช้พลังงานสูง เช่น การวิ่งเร็วสลับเดิน […]

The post การเผาผลาญแคลอรี่หลังออกกำลังกายคืออะไร appeared first on ThaiPR.NET.

อาหารเพื่อลดคลอเรสเตอรอล

thaipr.net — Wed, 04 Jun 2025 17:11:12 +0700

คอเลสเตอรอลสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่อาจนำไปสู่หัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม ถ้าเรามีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ก็สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้มาแนะนำการเลือกอาหารที่ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถเลือกทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้ อาหารที่ควรรับประทาน อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL (“ไม่ดี”) โดยป้องกันการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ข้าวโอ๊ตและรำข้าวโอ๊ต พืชตระกูลถั่ว (ถั่วแดง ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี) ผลไม้ (แอปเปิล แพร์ ส้ม เบอร์รี่) ผัก (แครอท กะหล่ำดาว) ธัญพืชเต็มเมล็ด (ข้าวกล้อง คิวนัว ข้าวบาร์เลย์) เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การแทนที่ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ด้วยไขมันดีสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL พร้อมทั้งเพิ่มระดับ HDL (“ดี”) น้ำมันมะกอกและน้ำมันอะโวคาโด ปลาที่มีไขมันสูง […]

The post อาหารเพื่อลดคลอเรสเตอรอล appeared first on ThaiPR.NET.

กระดูกพรุน ตรวจเร็ว รักษาป้องกันได้

thaipr.net — Mon, 19 May 2025 08:44:10 +0700

อายุที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเสื่อมถอย เช่นเดียวกับกระดูก เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นจะมีภาวะกระดูกบางลงเรื่อยๆจนนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน ภาวะกระดูกพรุนจะไม่ส่งสัญญาณเลย รู้อีกทีเมื่อภาวะกระดูกหักแล้ว หรือบางคนรู้สึกว่าความสูงลดลงเพราะกระดูกสันหลังค่อยๆ ยุบตัว ซึ่งภาวะกระดูกพรุน ถ้าตรวจพบเร็วช่วยให้วางแผนป้องกันและรักษาได้ พญ.กฤดากร เกษรคำ จาก Addlife Medical Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาให้ความรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน กระดูกพรุนเป็นภาวะที่มีการเสื่อมสลายของเนื้อกระดูกทำให้เนื้อกระดูกบางลงเรื่อยๆ โดยทั่วไปมวลกระดูกจะหนาแน่นที่สุดในช่วงอายุ 30 ปี และมวลกระดูกจะค่อยๆ ลดลง และจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี สำหรับผู้หญิงพบ ได้ 1 ใน 2 คน และผู้ชายพบได้ 1 ใน 5 คน เมื่อเกิดภาวะกระดูกพรุน จะเสี่ยงกระดูกหักได้ง่าย เมื่อกระดูกเคยหักแล้ว ก็มีโอกาสที่จะหักซ้ำได้อีกเรื่อยๆ วิธีการที่จะป้องกันได้ดี และรวดเร็วที่สุด คือ การตรวจหามวลกระดูก เป็นการใช้รังสีที่มีความเข้มข้นน้อยมาก ผ่านไปที่บริเวณกระดูกเพื่อตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก ปริมาณรังสีที่ใช้จะน้อยกว่าการเอกซ์เรย์ปอด โดยจะมีการตรวจในตำแหน่งต่างๆ ที่มีโอกาสหักได้ง่าย ได้แก่ […]

The post กระดูกพรุน ตรวจเร็ว รักษาป้องกันได้ appeared first on ThaiPR.NET.

ซัมเมอร์นี้ มาอวดแผ่นหลังเนียนสวยไร้สิวกันดีกว่า

thaipr.net — Wed, 30 Apr 2025 08:57:59 +0700

สาวๆ หลายๆ คน คงจะเคยกลุ้มอกกลุ้มใจจากร่องรอยของสิวที่แผ่นหลังกันมาบ้าง ก็เจ้าสิวตัวร้ายมักจะชอบทิ้งร่อยรอยไว้ให้ปวดใจ แถมแฟชั่นสมัยนี้ก็ช่างขยันออกแบบมาให้ต้องโชว์ผิวสวยๆ โดยเฉพาะผิวเนียนๆ ด้านหลังเนี่ย ยิ่งพอเข้าช่วงหน้าร้อน ถึงเวลาอวดชุดบิกินี่ที่สะสมไว้ก็ไม่มั่นใจเพราะเจ้าจุดเล็กจากสิวเนี่ยล่ะ ก่อนจะไปถึงวิธีการรักษา ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก ชวนมาดูตัวการก่อสิวให้หลังลายกันก่อนดีกว่าค่ะ ว่าสิวเหล่านี้มาเกิดที่หลังเราได้อย่างไร “เสื้อผ้า” ลองสังเกตดูสิคะ เวลาเราใส่เสื้อผ้าตัวหนึ่งแล้วรู้สึกสบาย แต่อีกตัวกลับใส่แล้วไม่สบาย นั่นเป็นเพราะเนื้อผ้าของเสื้อผ้าแต่ละตัวที่แตกต่างกันค่ะ บางตัวสามารถระบายความร้อนได้ดี ซึ่งก็จะช่วยให้ผิวของเราไม่อับชื้น ไม่เกิดการหมักหมมของคราบเหงื่อไคล ไม่เกิดการอุดตันในรูขุมขน อันเป็นสาเหตุให้เกิดสิวที่บริเวณหลังของเรา ก่อนจะใส่เสื้อตัวไหน เลือกสักนิดนะคะว่าควรจะเป็นเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี “เครื่องนอน” จะหมอน ผ้าห่ม หมอนข้าง ตุ๊กตาบนเตียง รวมทั้งหมดเลยหละค่ะ เพราะกับเครื่องนอนเหล่านี้เราต้องขลุกอยู่กับมันหลายชั่วโมงเลยทีเดียว วันๆ นึงเรานอนกินเวลาเฉลี่ยแล้ว 8 ชั่วโมง ถ้าเราไม่ทำความสะอาดบ่อยๆ เชื้อแบคทีเรียก็จะสะสม เกิดความสกปรกกับผิวของเรา อีกสาเหตุหนึ่งของสิวค่ะ “แชมพู สบู่” แชมพูที่เราสระผมมักจะไหลลงมาสู่แผ่นหลังของเราโดยตรงค่ะ นั่นหมายถึงคราบสกปรกทั้งหลายก็ไหลลงมาด้วย การอาบน้ำสระผมที่ดีจึงควรสระผมเสียก่อน แล้วจึงค่อยถูสบู่ เพื่อล้างความสกปรกออกไปอีกครั้ง ไม่ทิ้งให้ผิวสะสมความสกปรกเอาไว้ เกิดเป็นปัญหาสิวตามมา สำหรับสบู่นั้น คนสวนใหญ่มักใช้สบู่เหลว แต่รู้ไหมคะว่าสบู่เหลวมักผสมสารเคมีที่ทำให้ล้างออกจากผิวได้ยากกว่าสบู่ก้อน ใครเป็นสิวที่หลังขอแนะนำให้ใช้สบู่ก้อนจะเหมาะกว่าค่ะ เพราะไม่ทิ้งสารเคมีตกค้างไว้ให้อุดตันผิวสวยๆ […]

The post ซัมเมอร์นี้ มาอวดแผ่นหลังเนียนสวยไร้สิวกันดีกว่า appeared first on ThaiPR.NET.

โรคเบาหวานไม่ใช่แค่น้ำตาลสูง แต่อันตรายกว่านั้น

thaipr.net — Fri, 04 Apr 2025 09:08:42 +0700

โรคเบาหวาน (Diabetes) ที่เราคุ้นเคยกันจะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นโรคที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ (60-110 mg/dL) แบบเรื้อรัง โดยปกติอินซูลิน (Insulin) จะเป็นตัวนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ แต่ถ้ามีความผิดปกติของตับอ่อน ทำให้ผลิตอินซูลินได้น้อยลง หรือมีภาวะดื้ออินซูลิน ก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นโรคเบาหวานนั่นเอง พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี)j ได้อธิบายเพิ่มเติมเรื่องนี้ว่า เมื่อพูดถึงโรคเบาหวาน คนส่วนใหญ่จะนึกถึงเรื่องน้ำตาลสูง แต่โรคเบาหวานไม่ใช่แค่น้ำตาลสูงที่เป็นอันตราย ยังมีอันตรายที่แฝงมากับค่าน้ำตาลที่สูงอีกด้วย ซึ่งการเกิดโรคเบาหวานเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ พันธุกรรม เช่น พ่อ แม่ ญาติ เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความอ้วน มีดรรชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 25 kg/m2 ขึ้นไป หรือรอบเอวเกินมาตรฐาน (ชาย […]

The post โรคเบาหวานไม่ใช่แค่น้ำตาลสูง แต่อันตรายกว่านั้น appeared first on ThaiPR.NET.

คู่มือดูแลตัวเองในวัย 40

thaipr.net — Mon, 24 Mar 2025 18:02:19 +0700

ใครบ้างคะ…ที่ช่วงนี้กำลังอินกับพระเอกหนุ่มใหญ่ซีรีส์เกาหลี แม้อายุจะเข้าเลข 4 แต่ก็ยังหล่อโอปป้า ทำสาวไทยใจละลายโดนตกกันทั่วบ้านทั่วเมือง แต่สาวไหนที่กำลังจะใกล้หลักสี่ อย่างพึ่งน้อยใจ สาวๆ วัยนี้ก็ดูดีได้ไม่แพ้กัน ความลับของการดูอ่อนกว่าวัยไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษ หรือการศัลยกรรม แต่อยู่ที่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอค่ะ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาบอกคู่มือดูแลตัวเองในวัย 40 ว่า วัยนี้ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณที่เริ่มมีริ้วรอย เมแทบอลิซึมที่ช้าลง และฮอร์โมนที่เริ่มแปรปรวน ดังนั้นถ้าอยากดูอ่อนกว่าวัย ต้องดูแลตั้งแต่ผิวพรรณ การปรับอาหารการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน ไปจนถึงการดูแลสุขภาพจิตใจ 1.ใส่ใจเรื่องการบำรุงผิว ผู้หญิงวัย 40 ต้องการบำรุงผิวมากขึ้น เนื่องจากผิวสูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่น ส่งผลให้เกิดริ้วรอยความหย่อนคล้อยได้ง่าย คุณหมอแนะนำดังนี้ 2.ปรับอาหารการกิน โภชนาการที่ดี เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญของวิธีดูแลตัวเองไม่ให้แก่ อาหารที่มีประโยชน์จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและความงามจากภายใน 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพหัวใจแล้ว […]

The post คู่มือดูแลตัวเองในวัย 40 appeared first on ThaiPR.NET.

พุงของคุณเป็นแบบไหน

thaipr.net — Mon, 03 Mar 2025 16:53:13 +0700

ใครเป็นบ้างคะ ช่วงมีงานสังสรรค์จัดเต็มมากทั้งอาหาร แอลกอฮอล์ น้ำหนักขึ้นมาหลายกิโล ลงพุง หน้าท้องเริ่มออก พุงเริ่มเป็นชั้นๆ ลองสังเกตดูนะคะ พุงแต่ละแบบมีที่มาไม่เหมือนกัน และวิธีแก้ไขก็ต่างกัน วันนี้ ผู้เชี่ยวชาญจาก Slim Up Center ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ชวนมาสำรวจตัวเองว่าพุงที่มีอยู่นั้นเกิดจากอะไร และจะกำจัดได้อย่างไรค่ะ พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy) พุงที่สะสมเป็นชั้น พุ่งนุ่มๆที่เวลานั่งแล้วกลายเป็นชั้นๆ เกิดจากการรับประทานของหวาน น้ำตาล หรือเครื่องดื่มหวานๆ และขาดการออกกำลังกาย วิธีแก้ไข: ควรลดแป้ง ลดน้ำตาล น้ำหวาน หลีกเลียงการดื่มแอลกอฮอล์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พุงเครียด (Stress Tummy) พุงเครียดจะมีลักษณะเป็นท้องแข็งๆ คล้ายกับท้องอืดช่วงกระบังลมจนถึงสะดือ หรือจนถึงใต้ลิ้นปี่ อาจจะเป็นเพราะทำงานหนัก เครียดจนเกินไป ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร หรืออาจจะรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาจนระบบลำไส้ทำงานผิดปกติ วิธีแก้ไข: รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ปรับเวลาการนอนให้เร็วขึ้น ลดคาเฟอีน พุงหมาน้อย […]

The post พุงของคุณเป็นแบบไหน appeared first on ThaiPR.NET.

อาหารที่ดีต่อหัวใจ

thaipr.net — Mon, 24 Feb 2025 08:06:11 +0700

เดือนแห่งความรักนี้ มาลองเช็คสุขภาพหัวใจกันหน่อยค่า หัวใจแข็งแรงดีอยู่ไหม? เพราะหัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญ การรักษาสุขภาพหัวใจเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลว่า เนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตทั่วโลก การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ สามารถช่วยลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงขึ้นได้ อาหารที่เรารับประทานทุกวันมีผลโดยตรงต่อระดับคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และการอักเสบในร่างกาย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณหมอจึงได้แนะนำหลักการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ ได้แก่ เลือกอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ ช่วยลดการอักเสบ ลดการเกิดลิ่มเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท เลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ผ่านการแปรรูป เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) […]

The post อาหารที่ดีต่อหัวใจ appeared first on ThaiPR.NET.

ตรวจสุขภาพเชิงป้องกันสำหรับผู้สูงวัยสำคัญอย่างไร?

thaipr.net — Fri, 31 Jan 2025 08:22:02 +0700

เริ่มต้นปีใหม่มาดูแลสุขภาพกันตั้งแต่ต้นปีด้วยการตรวจสุขภาพกันนะคะ ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเราจะได้เช็คอัพสุขภาพ สำหรับท่านที่มีผู้สูงวัยต้องดูแลซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงและเสื่อมถอยของร่างกายตามธรรมชาติ การตรวจสุขภาพเชิงป้องกันที่ครอบคลุมและเหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ยืนยาว พร้อมลดความกังวลของลูกหลาน พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาให้ข้อมูลการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันสำหรับผู้สูงวัยว่าสำคัญอย่างไร?…….ความเสื่อมของร่างกายเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ไม่ว่าจะเป็นระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่อ่อนแอลง ระบบหัวใจที่ทำงานลดลง หรือสมรรถภาพสมองที่ถดถอย รวมถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง รวมถึงอาการสมองเสื่อมด้วย การตรวจสุขภาพเชิงป้องกัน จึงถือเป็นทางเลือกที่จะเข้ามาช่วยในการค้นหาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในระยะเริ่มต้น ช่วยให้สามารถวางแผนดูแลผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ในระยะยาว ซึ่งการตรวจสุขภาพแบบนี้มีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุดังนี้ ค้นพบปัญหาสุขภาพตั้งแต่ระยะแรก : ตรวจพบความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ก่อนจะแสดงอาการ ช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้น ลดค่าใช้จ่ายในระยะยาว : ป้องกันโรคร้ายแรงที่อาจต้องใช้ค่าใช้จ่ายสูงในการรักษา เพิ่มโอกาสในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : ข้อมูลจาการตรวจสุขภาพช่วยให้เราปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมยิ่งขึ้น วางแผนการดูแลสุขภาพระยะยาว: ช่วยให้ผู้สูงวัยและครอบครัวเตรียมตัวรับมือกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต โปรแกรมการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันแบบนี้จะครอบคลุมการตรวจและวิเคราะห์ในหลายมิติ เพื่อการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยในระยะยาว โดยมีรายการตรวจที่จำเป็นคือ การตรวจวิเคราะห์ระดับฮอร์โมน ฮอร์โมน […]

The post ตรวจสุขภาพเชิงป้องกันสำหรับผู้สูงวัยสำคัญอย่างไร? appeared first on ThaiPR.NET.

เปิดลิสต์ 7 อาหารช่วยชะลอวัย

thaipr.net — Thu, 09 Jan 2025 16:49:54 +0700

อยากมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก ยุคนี้มีตัวช่วยมากมายทั้งวิตามินเทคโนโลยี แต่ถ้าอยากชะลอวัยแบบง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง สามารถเลือกจากอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวันได้เลย พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาเผย 7 อาหารที่ช่วยชะลอวัยดังนี้ 1. ผักใบเขียวเข้ม ทุกคนรู้ดีว่า “ผักใบเขียวเข้ม” คือสัญลักษณ์ของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่เชื่อว่าน่าจะมีจำนวนไม่น้อยที่ไม่เคยทราบว่าสิ่งนี้เป็นอาหารชะลอวัยด้วย โดยผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ผักโขม บรอกโคลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบตาแคโรทีน และลูทีน ซึ่งสารเหล่านี้ทำหน้าที่ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ดังนั้น ยิ่งเซลล์ถูกทำลายน้อยเท่าไร ความอ่อนเยาว์ก็ยิ่งอยู่คู่กับเราไปนานเท่านั้น 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่นเดียวกับผักใบเขียวเข้ม เนื่องจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี เป็นต้น […]

The post เปิดลิสต์ 7 อาหารช่วยชะลอวัย appeared first on ThaiPR.NET.

แบคทีเรียในลำไส้กับการเกิดโรค

thaipr.net — Wed, 04 Dec 2024 17:23:21 +0700

ในร่างกายของมนุษย์เรามีจุลินทรีย์และแบคทีเรียในลำไส้มากถึง 100 ล้านล้านตัว มีทั้งที่เป็นตัวดีและตัวไม่ดี แล้วรู้ไหมคะว่า ถ้าแบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล จะสัมพันธ์กับการเกิดโรค แล้วจะมีโรคอะไรบ้าง พญ.กฤดากร เกสรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้เผยว่า โดยส่วนใหญ่เมื่อถึงแบคทีเรียจะเน้นไปที่ลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะมีอยู่ 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ประเภทโพรไบโอติก (Probiotic) ซึ่งเป็นชนิดดี และประเภทจุลินทรีย์ก่อโรค (Pathogen) ซึ่งเป็นชนิดไม่ดี 1. ประเภทโพรไบโอติก (Probiotic) โพรไบโอติก เป็นประเภทของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของมนุษย์ มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยทั่วไปจะเป็นแบคทีเรียประจำถิ่น อาจพบได้หลายที่ในระบบทางเดินอาหาร แต่พบได้มากที่สุดในลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้โพรไบโอติก ยังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของวิธีรักษาภาวะสุขภาพให้สมดุล เนื่องจากเป็นแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ที่ทำหน้าที่สร้างกรดแลกติก พร้อมยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อโรค และการย่อยอาหารของจุลินทรีย์ พร้อมส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประโยชน์ของโพรไบโอติก […]

The post แบคทีเรียในลำไส้กับการเกิดโรค appeared first on ThaiPR.NET.