ฟิตผิดชีวิตเปลี่ยน! แพทย์ รพ.วิมุต แนะเคล็ดลับออกกำลังกายให้ปลอดภัย ไม่เจ็บซ้ำ

thaipr.net — Wed, 07 May 2025 12:44:18 +0700

ในช่วงนี้จะเห็นว่าเทรนด์ที่มาแรงในกลุ่มคนรุ่นใหม่คือเรื่องการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารคลีน การใส่ใจตรวจสุขภาพ และการเริ่มออกกำลังกายที่กลายเป็นไลฟ์สไตล์ยอดฮิต โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่หันมาออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมกันมากขึ้น แต่ก็มีหลาย ๆ คนที่รีบร้อนเริ่มออกกำลังกายจนไม่ได้เตรียมร่างกายให้พร้อม ใช้อุปกรณ์ไม่เหมาะสม และออกกำลังกายไม่ถูกวิธี ส่งผลให้ร่างกายเจ็บและปวดยิ่งกว่าเดิม วันนี้ นพ. ปฐมฉัฐ พิสิฐวัฒนาภรณ์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์การกีฬา โรงพยาบาลวิมุต จะมาเล่าถึงข้อควรรู้ก่อนออกกำลังกายที่คนมองข้าม พร้อมแชร์เคล็ดลับเพื่อให้ทุกคนฟิตร่างกายได้อย่างสบายใจไม่ต้องกลัวเจ็บ รู้ก่อนเริ่ม! ใครเสี่ยงเจ็บจากการออกกำลังกาย สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามก่อนเริ่มออกกำลังกายคือการรู้ขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง เพราะการออกกำลังกายแบบหักโหมโดยไม่เตรียมตัวให้พร้อมอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้ง่าย โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีแนวโน้มเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป ได้แก่ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ผู้ป่วยโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน คนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน “แพทย์แนะนำว่ากลุ่มนี้ควรตรวจร่างกายเบื้องต้นก่อน เช่น วัดความดันโลหิต เช็กสมรรถภาพหัวใจ และประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อจะได้รู้ขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง และนำไปวางแผนการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายมากที่สุด โดยเฉพาะช่วงเริ่มต้นควรเลือกกิจกรรมที่แรงกระแทกน้อย เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว ลดโอกาสบาดเจ็บที่อาจตามมา” นพ. ปฐมฉัฐ พิสิฐวัฒนาภรณ์ อธิบาย ออกกำลังกายก็ดี แต่ออกให้ถูกวิธีดีที่สุด เมื่อรู้ขีดจำกัดของร่างกายแล้ว […]

The post ฟิตผิดชีวิตเปลี่ยน! แพทย์ รพ.วิมุต แนะเคล็ดลับออกกำลังกายให้ปลอดภัย ไม่เจ็บซ้ำ appeared first on ThaiPR.NET.

โรงพยาบาลวิมุต ฉลองครบรอบ 1 ปี พร้อมก้าวสู่ปีที่ 2 สู่การเป็น HEALTHCARE PLATFORM

thaipr.net — Thu, 02 Jun 2022 08:46:32 +0700

โรงพยาบาลวิมุต ฉลองครบรอบ 1 ปี พร้อมก้าวสู่ปีที่ 2 สู่การเป็น HEALTHCARE PLATFORM เปิดตัวแคมเปญ ขอบคุณเธอที่ให้ใจ ย้ำความมุ่งมั่นในการรักษาที่มากด้วยความใส่ใจ โรงพยาบาลวิมุต อีกระดับของการรักษาด้วยความใส่ใจ ฉลองครบรอบ 1 ปี พร้อมก้าวเข้าสู่ปีที่ 2 อย่างภาคภูมิ โดยส่งแคมเปญ “ขอบคุณเธอที่ให้ใจ” เป็นของขวัญตอบแทนทุกหัวใจที่รักกัน ด้วยความมุ่งมั่นที่อยากเห็นคนไทยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง พ้นทุกข์จากความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ ด้วยการรวบรวมทีมแพทย์ผู้ชํานาญการ เครื่องมือและเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัยไว้ในที่เดียว ให้ทุกการวินิจฉัยทําได้อย่างแม่นยําและตรงจุด พร้อมให้การรักษาเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพด้วยค่าใช้จ่ายที่เข้าถึงได้ ตลอดจนใส่ใจไปยังทุกความกังวลของคนไข้ เพื่อให้คนไข้สบายกายและสบายใจตลอดการรักษา ภายใต้มาตรฐานที่เป็น “อีกระดับของการรักษาด้วยความใส่ใจ” นายแพทย์สันติ เอื้อนรเศรษฐ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลวิมุต กล่าวว่า “ในโอกาสครบรอบ 1 ปีนี้ โรงพยาบาลวิมุต อยากตอบแทนทุกท่านที่ได้มอบความไว้วางใจและเชื่อมั่นในบริการ เพื่อตอบแทนความไว้วางใจนี้ ทางโรงพยาบาลจึงได้จัดแคมเปญ ขอบคุณเธอที่ให้ใจ พร้อมส่งมอบความรู้สึกขอบคุณเธอที่ให้ใจผ่านวิดีโอที่จัดทำขึ้น เพื่อบอกเล่าถึงเรื่องราวความประทับใจที่เกิดขึ้นในโรงพยาบาลและอยากขอบคุณไปยังลูกค้าคนสำคัญทุกท่าน พร้อมตอกย้ำความใส่ใจที่เรามีให้ในตลอดทุกช่วงเวลาที่ผ่านมา กับกิจกรรมต่างๆ มากมายที่ทางโรงพยาบาลจัดขึ้น อาทิ การรวบรวมบทความประทับใจจากผู้ใช้บริการ กิจกรรมให้ใจ…ให้เลือด ที่ร่วมกันกับสภากาชาดไทย จัดขึ้นเพื่อเชิญชวนทุกท่านมาร่วมบริจาคเลือดกันในวันครบรอบ” […]

The post โรงพยาบาลวิมุต ฉลองครบรอบ 1 ปี พร้อมก้าวสู่ปีที่ 2 สู่การเป็น HEALTHCARE PLATFORM appeared first on ThaiPR.NET.