ตุลาคม 2562

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

พฤศจิกายน 2562

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ธันวาคม 2562

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

อาบน้ำร้อนก่อนนอนดีอย่างไร?

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเท็กซัส พบว่าการอาบน้ำร้อนก่อนนอนประมาณ 1-2 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิและช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนให้ดีขึ้นได้การอาบน้ำร้อนก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นระบบที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้ร่างกายเย็นลงและส่งผลดีต่อการนอน โดยทำให้หลับได้เร็วขึ้น นานขึ้น อ่านต่อ…

อยากนวดแต่ไม่มีเวลา.. 5 ข้อดีของการ “นวดถึงที่” ที่ “มนุษย์เวลาน้อย” ต้องรู้!

ใครเป็น "มนุษย์เวลาน้อย" มาเช็คลิสต์กันหน่อย แค่ทำงานเสร็จ ฝ่ารถติดกลับมาก็ไม่มีเวลาทำอะไรแล้ว, ทำงานเหนื่อยๆ กลับบ้านมาก็อยากพัก ฯลฯเป็นเหมือนกันใช่ไหม มนุษย์เวลาน้อย ขนาดจะหาเวลาผ่อนคลายร่างกายยังยาก อ่านต่อ…